什么水果可以美白，常吃樱桃皮肤娇嫩白皙有光泽

很多人喜欢吃水果，那是因为吃水果对人体有很多的好处，特别是一些爱美的女士，想要通过吃水果能够有美容养颜的效果，那么到底吃什么水果可以美白呢，其实选择这10种水果就很好，只要长期吃你会发现皮肤在不经意间白皙了好多。

一、西瓜

西瓜这个水果在夏季的时候，是人们非常喜爱的一种水果，因为它能够起到很好的生津止渴、去火降噪的功效，其实经常吃也能起到很好的美白养颜的作用，因为它含有的水分比较多，经常吃就可以将人体内的杂质清除出来，杂质被排除了，皮肤自然就白皙了。

二、橙子

橙子当中含有很多的维生素C，这种物质是人体所必须的，经常吃橙子能够改善人体的微循环系统，保持细胞的活力，只要细胞一直是保持在很有活力的状态，就能自己消除体内沉积的毒素，只要身体内的毒素被清除干净了，皮肤就会变得白嫩有光泽。

三、草莓

经常吃草莓能够有很好的美白养颜的功效，因为它含有大量的果酸，而果酸这个物质是能够保持皮肤活力，防止皮肤老化的一直物质，所以想要美白皮肤的女士，不妨坚持每天都吃一些草莓，过段时间在观察你的肤色，会发现真的白皙了好多。

四、柠檬

不用说应该也知道柠檬，这个水果有很好的美白皮肤的功效，因为它含有大量的维生素C和钙元素，这两种元素能够使皮肤细胞一直保持在很有活力的状态，而且还能防止黑色素的生成，可以每天喝一杯柠檬水，但是在此期间要注意喝完柠檬水半个小时再见阳光，坚持半年皮肤会白不止一个度。

五、猕猴桃

猕猴桃它里面的维生素C含量的相当丰富的，而且它的口感属于偏清甜的类型，所以它里面糖分的含量不算很多，因为含有的糖分不多，也就不会形成大量的黑色素，而且它还能将原先形成的黑色素都给慢慢的消除掉，这样就能起到很好的美白作用了，只要选择吃猕猴桃，那么什么水果可以美白这个问题也就得到很好的解决了，

六、樱桃

经常吃樱桃是能够起到很好的防癌抗癌的作用的，所以很多人都喜欢在它上市的时候经常买点吃，其实如果坚持每天适量的吃点樱桃，你会发现皮肤比以前变得更加有弹性，更加娇嫩了，那是因为它当中含有丰富的维它命A，C，这两种元素就是改善肤质的主要因素。

七、橘子

橘子含有大量的维生素C和P，这两种元素可以起到增加细胞活力的功效，而且它还能让血管变得更加有韧性，正因为它能够发挥这样的作用，也就间接让皮肤能够变得更加白皙娇嫩了。

八、柚子

估计很多人不知道吃柚子也能够美白皮肤的，其实它和橘子对人体的作用是一样的，只是橘子美白效用显现的要快一些，而柚子是需要坚持比较长的时间，才能有明显的效果表现出来，喜欢吃柚子的人不放可以多坚持坚持，效用还是很显著的。

九、香蕉

香蕉这个水果对人体而言，有润肠通便、保护胃肠菌群健康的效用，所以一般来说人们都是在被便秘这个病症所困扰的时候，会多吃一些香蕉，其实正因为它能够清理体内的宿便，也就能很好的防止毒素在人体内沉积，体内没有了毒素，皮肤自然也就白皙光亮了。

十、葡萄

葡萄是可以将果皮和果肉一起吃的水果，它富含维生素C和P、亚油酸、多酚这些营养元素，人体长时间的被这些营养物质所滋养，就能够起到防止皮肤老化、增强细胞活力、保持皮肤弹性的功效，所以想要皮肤白皙就要经常吃葡萄。

经过上文的介绍，相信大家已经知道了，吃哪些水果能起够美白皮肤了吧，大家不妨选择自己喜欢的水果坚持吃，说不准就能一直保持皮肤白皙有光泽哦!