韭菜和韭黄哪个营养更高：韭菜中的矿物质和维生素的含量均高于韭黄

韭菜与韭黄是我们餐桌上常见的蔬菜，二者虽是同一种植物，但却有着本质的区别。今天小编就来分析一下韭菜与韭黄的区别是什么？一起看看吧！

韭黄和韭菜的区别

韭菜是在阳光下生长，充分吸收了阳光的滋润。所以，叶绿素比较丰富，叶子也是比较的绿而韭黄是在不见阳光的黑暗中生长，没有叶绿素产生，所以显示出黄白颜色。

韭菜则是经过光合作用，生得葱翠欲滴韭黄是从韭菜的宿根中生出，因为完全在黑暗中生长，因无阳光供给，不能产生叶绿素而嫩黄透亮。

3、价格的区别

韭菜的市场价格要比韭黄便宜，这是因为韭黄生长环境的特殊性，韭黄种植成本比韭菜要高，所以韭黄价格要比韭菜贵。

韭菜属于辛辣刺激性的蔬菜，做菜时，可以做汤，可以炒，可以当调料而韭黄比较细软，与鸡蛋同时炒，韭黄炒鸡蛋很不错。

韭菜中的膳食纤维含量较多，可以补肝养肾，韭菜具有壮阳功效而韭黄能够治理便秘，长期食用，有助于缓解肠道问题。

春季补五脏应以养肝为先，而韭菜正是温补肝肾、辛温补阳之物，韭菜还含有较多的膳食纤维，可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑或针包裹起来，排出体外，因此有“洗肠草”之称韭黄是主治腹中冷痛、胃中虚热、腹泻、便秘等症的良药。

韭菜属阳性食物，吃多了，易上火，不能常吃，特别是体热之人更要少吃而韭黄则没有太多的禁忌人群。

韭菜与韭黄哪个营养更高？

韭菜含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素、维生素C，以及脂肪、蛋白质和辛香挥发物硫化丙烯等，具有温肾助阳，益脾健脾的功效，多吃韭菜可以养肝，增强脾胃之气。

韭黄含有蛋白质、脂肪、铁、胡萝卜素、维生素C等营养物质，有健胃、提神，保暖的功效。

韭黄变绿后还能不能食用？

一般所见到的韭黄都是黄色的，但是存放一段时间之后，就有可能变成绿色，由于不知道这时还能不能食用，有的人会把变绿的韭黄扔掉。

其实韭黄变绿后是还可以吃的，变绿的原因是：韭黄原本是栽培在见不到阳光的温室中，由于见不到阳光，蒜黄叶子里的叶绿素减少了，叶黄素显出来了，所以叶子是黄颜色的。但存放一段时间见光后也会慢慢的变绿。

通过上文七个方面介绍，我们了解韭菜与韭黄其实是两种蔬菜忌，大家可以根据直接喜好来挑选韭菜或者韭黄哦~