维生素e的水果和蔬菜

丰富维生素E的水果蔬菜有猕猴桃、香蕉、卷心菜以及菠菜，猕猴桃的果肉中含有丰富的营养成分。香蕉除了可食用外，还有一定的药用价值适量的食用卷心菜有强身健体的功效习惯性便秘、脾胃虚弱的人可以多吃菠菜。

维生素e的水果

生活中含维生素e的水果和蔬菜有很多，猕猴桃就是含维生素e的水果之一，猕猴桃又被称为奇异果，属于猕猴桃科植物每年9～11月成熟。猕猴桃中含有丰富的维生素E、维生素C、纤维素、氨基酸、红萝卜素等营养成分。

香蕉属于芭蕉科植物，它的果肉中含有碳水化合物、维生素E、钾、蛋白质等多种营养成分，适量的食用有促进肠胃消化的作用。香蕉还有一定的药用价值，它的全草都能作为药材入药，有清热、解毒、利尿、消肿的功效。

维生素e的蔬菜

卷心菜又被称为花菜，属于十字花科植物，是生活中常见的蔬菜之一，也是含有维生素e的蔬菜之一。卷心菜会在每年5月成熟，它的茎叶中含有优质蛋白、维生素E、矿物质等营养成分，适量的食用有强身健体的功效。

菠菜为藜科一年生草本植物，原产于伊朗，具有很强的耐寒能力，喜欢在冷凉的环境中生长，目前我国南北方都有种植。菠菜中含有维生素E 、维生素K、维生素C、矿物质等营养成分，习惯性便秘、脾胃虚弱的人可以多吃。