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燕麦的功效与作用:食用不容易消化

发布时间:2023-04-15 07:00:01源自:https://www.ct010.com作者 :植物大百科阅读(292)

燕麦禾本科植物。燕麦不易脱皮所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。然而燕麦有些什么功效呢?燕麦的作用又有哪些呢?亲,您一定也想了解吧。那么我们一起往下阅读吧^_^

燕麦的功效:

燕麦的作用:

燕麦可以有效降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。

还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

燕麦的注意事项

燕麦对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说是一种兼顾营养又不至於发胖健康食品。而对于心脑血管人群,肝肾功能不全者,肥胖者,中年人,还有想要减肥的女性更是保健佳品。

燕麦的知识扩展:

1、燕麦米煮的粥:

2、燕麦可以做成各种美食,如红糖燕麦饼干、红糖燕麦核桃面包水果燕麦粥、燕麦豆渣抹茶卷、燕麦芝麻糊等。

1、看外观。颗粒较大相对来说比较粗,天然感觉强的燕麦要比细腻的,有点成粉状的燕麦好。

2、看配方表。在配方表中,有糖精,麦芽糊精,奶精,植脂末这样的不选择

3、看蛋白质含量。选择配方表中蛋白质大于7{bf}~8{bf}的燕麦。

4、看食用方法。如果是煮食相对来说好,但入水即得,入口即化,进口即爽的这些不要选择。

5、还要看是否标识生产厂家、生产日期,是否过保质期,食品原料、营养成分是否标明,有无QS标识,不能购买三无产品。

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