一天吃几根香蕉治便秘，两根(在饭后分开吃效果最好)

香蕉是人们在生活中经常吃的一种水果，我们都知道香蕉有着通便的功效，可以在一定程度上缓解便秘。那么一天吃几根香蕉治便秘呢，一般来说郎根是最适宜的，不宜过多，否则还会引起便秘。

一、一天吃两根香蕉治便秘

香蕉有着治便秘的功效这是人们众所周知的，但是并非吃越多的香蕉治便秘的效果就会越强大，相反，吃太多的香蕉反而会导致便秘，那么一天吃几根香蕉治便秘呢?

一般来说一天吃两根香蕉治便秘的效果是最好的，并且要注意不能空腹吃，最好是在饭后吃，两个香蕉还要分开吃。

因为在香蕉中含有丰富的钾元素，这种钾元素可以促进肠胃的蠕动，从而加快人体的消化功能，达到治疗便秘，促进排便的功效。在偶尔由于上火导致的便秘现象的时候，可以适量吃一些香蕉来缓解。

但是如果患有长期便秘的话，不建议经常吃香蕉缓解，因为吃多了体内也会产生抗体，不但不会帮助排便，还会加重便秘。所以治疗便秘最好的方法就是多喝水，多运动，多吃粗粮。

二、吃香蕉的禁忌

虽然说香蕉有着促进排便，缓解便秘的功效，但是如果吃到了未成熟的香蕉，那么不但不会促进排便，还会引起便秘。因为在生香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸具有一定的收敛作用，吃了未成熟的香蕉就会导致便秘的现象发生。

【如何挑选香蕉】：可以观察外皮，一般颜色是金黄色的香蕉就是已经成熟的了。也可以看香蕉柄。香蕉柄快要脱落，或者已经脱落了的时候，可能已成熟比较久了。

香蕉有着促进肠胃蠕动的作用，如果空腹吃下香蕉会导致肠胃提前工作，长期如此对于肠胃的负担也是很重的，不利于身体健康。

香蕉成分中含有比较多的钠盐，吃的过多会让血液中的钠水滞留，体内的水分排不出去，加重肾脏的负担，甚至导致人体浮肿。

朋友们在吃香蕉的时候一定要控制好量度，不要一次吃过多的香蕉，会导致体内的微胃酸分泌大大减少而引起肠胃不适，也会影响自身的情绪。

通过上文的介绍，相信大家都知道了一天吃两根香蕉治便秘，以及吃香蕉的禁忌，希望朋友们在生活中都能够合理的来食用香蕉!