皇帝蕉的营养价值：提供膳食纤维,增强肠道功能

　皇帝蕉的外观与其它香蕉小的时候很像，几乎能以假乱真，也是生在芭蕉树上。皇帝蕉的皮是绿色的，摸上去手感滑润。那么皇帝蕉的营养价值有哪一些呢？下面跟小编一起去看看吧。

皇帝蕉的营养成分：

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

营养价值：

1、富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢也能够提供膳食纤维，节约蛋白质解毒，同时增强肠道功能。

2、铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

3、含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

4、

皇帝蕉的功效与作用：

1、皇帝蕉含有糖分，可以迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、皇帝蕉含有钾，对人体的钠具有抑制作用，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

3、皇帝蕉含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

4、皇帝蕉含有的蛋白质中带有的氨基酸，具有安抚神经的效果，对失眠或情绪紧张者起到镇静作用。

食用皇帝蕉的注意事项：

食用禁忌：

１、未熟透的皇帝蕉易致便秘：

2、过量吃皇帝蕉可引起微量元素比例失调：

3、皇帝蕉忌放于冰箱中冷藏，引起发黑腐烂。

选购指导：

1、帝王蕉的颜色：果皮是金黄色的时候，是吃起来是最好的时候。

因为这时是成熟好的时候，会比较的甜，口感比较的细腻。

2、帝王蕉的大小：有的帝王蕉很小，有的却又很大。

建议大家挑选的是挑选中等大小的。

太小的果肉比较的少，所以建议大家挑选中等大小的就可以了。

3、帝王蕉的新鲜：如果想知道新鲜不新鲜还是要从整体看看了。

如果帝王蕉的表面稍黑，那么是时间稍长的，现吃的话正好，甜度也会很浓。

4、帝王蕉的重量：帝王蕉因为个头比较小，所以重量不会太沉。

大家在挑选的时候掂量一下，不是太轻的就可以了。

5、薄皮的帝王蕉：帝王蕉的果皮很薄，所以一拨开里面的果肉非常的饱满。

大家在挑选 的时候选择看起来胖胖的，很饱满的那种。