天天吃苹果的对皮肤好吗，每天吃苹果的十大好处

总是听别人说苹果是最实惠也是最好的水果，家里的老人也会经常叨念要多吃苹果这样的话，那么，究竟天天吃苹果的对皮肤好吗，是因为老人年轻的时候吃不了多少水果，对其有执念。还是因为苹果真的好呢!每天吃苹果的十大好处究竟是真的吗!

一、天天吃苹果的对皮肤好

很多人不相信中医上面讲的苹果对人的身体好，但是事实上苹果确实因为含有较多的维生素E，所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象。所以千万不要再傻乎乎的问天天吃苹果的对皮肤好吗了，这个个问题的答案是肯定的。

二、吃苹果的十大好处

不光是传统中医在夸赞苹果，就算是大洋彼岸的美国也有这样一句关于苹果的谚语&ldquoAn apple a day,keeps the doctor away.&rdquo--一天一苹果医生远离。每天吃苹果的十大好处可是很多人都知晓的呢!

1、保养皮肤

说起吃苹果可以保养皮肤，这可是人尽皆知的呢。苹果含有维生素E，多吃苹果对身体，对皮肤都好。预防眼疾，增进皮肤、头发的健康，减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。苹果里还有较丰富的维生素C，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键呢。

2、增强记忆

除了有人会问天天吃苹果的对皮肤好吗，还有人问苹果吃了会不会变聪明。其实苹果素有&ldquo记忆果&rdquo和&ldquo智慧果&rdquo的美称，多吃苹果是有增进记忆、提高智能的效果的。品果含有丰富的锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进脑部生长发育的关键元素哦!

3、通便

苹果中含的有机酸和纤维素是可以总分促进肠蠕动的，这样以来就可以使大便变得松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥，通宿便有着较好的效果。不过要是治疗大便干燥的话，最好是将苹果烤熟了吃。

4、保护心脏

苹果是可以保护心脏和预防中风的，苹果中的果胶和膳食纤维，能阻止肠道吸收那些低密度胆固醇，起到保护心脏的作用。每天一个苹果也可以有效的预防老年人中风的危险。

5、减肥塑身

苹果是可以减肥塑身的，它的热量很低，不含脂肪也不含钠，常吃有助于减肥，网上还有不少的三天苹果餐减肥的方法呢，但是饭前食用苹果的减肥效果要更好一些。#p#副标题#e#

6、止孕吐

对于那些女性怀孕时期的妊娠反应，苹果也是一种不错的选择呢。吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还可以充分的调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

7、增进食欲

苹果中所含的溶解性磷元素和铁元素，是十分有易于人体的消化和吸收的。不仅如此，对于婴儿生长和发育来讲也是十分有益的，据说还可以预防婴幼儿的佝偻病的发生呢。

8、预防糖尿病

苹果里面所含的果胶，可以充分防止胆固醇的增高，还有降低血糖的含量。有糖尿病的人适量的食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。但是注意，治疗糖尿病则宜吃酸苹果，那些甜甜的苹果就不要尝试了哦。

9、防治贫血

常吃苹果还能增加人体内的血色素，不仅仅使皮肤变得细白红嫩，对于贫血患者来说也是福音呢。食用苹果可以起到一定的贫血的辅助治疗作用，注意要是用苹果治疗贫血，是既可以生吃也可烤熟吃的。

10、止泻

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用，果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用，所以苹果是可以利肠止泻的。ps：每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效(水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤一起喝了)

结语：看了本篇文章，你是不是也想要马上外出，买上一袋子的苹果吃吃呢?所以啊，千万不要再问别人天天吃苹果的对皮肤好吗了，每天吃苹果的十大好处真的是少不了你的呢!